혹시 이런 이야기 들어보셨나요?-잡학상식

모세혈관을 살려 혈액순환에 좋은 음식을 올바르게 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 치킨, 라면, 달콤한 케이크 등 콜레스테롤이나 당질이 높은 식사만 하다 보면 혈액이 탁해진다. 혈액이 맑아지는 음식을, 배가 덜 부른 느낌이 드는 정도로만 먹자. 소식은 몸의 균형을 바로 잡고, 혈액순환을 원활하게 만드는 최고의 비결이다. 이번 파트에서는 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할지 그 방법을 살펴보자. 1.생강을 익혀 먹는다 1. 생강을 가열하면 매운맛 성분인 진저롤 gingerol이 생강 오일로 바뀌어 몸을 안쪽부터 더 따뜻하게 해 준다. 2. 온몸의 혈액순환이 좋아져서 통증과 결림이 개선된다. 3. 신진대사가 좋아져 다이어트와 피부미용에 도움이 된다. 혈액순환을 개선하고 몸을 중심부터 따뜻하게 해주는 생강 생강은 예..

매우 가늘지만 우리 몸에서 가장 넓은 기관이 무엇인지 아시나요? 네, 바로 혈관입니다. 상식적인 말이긴 하지만, 의외로 구체적인 내용은 잘 모르는 경우가 많습니다. 배우 이영애 씨는 50대 중반임에도 말고 투명해서 무척 동안이죠. 타고난 미모에다 미세한 모세혈관이 많이 살아있기 때문이기도 합니다. 이번 글은 혈관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 혈관의 종류 혈관은 우리 몸의 구석구석까지 혈액을 옮기는 관입니다. 동맥, 정맥, 모세혈관이라는 3가지 종류로 나뉘고, 각각 중요한 역할을 담당하고 있죠. ☘️동맥은 혈액을 심장에서 몸의 각 부위로 옮기는 주요 혈관으로 산소와 영양소를 옮기는 일을 합니다. 즉 동맥은 몸에 산소와 영양소를 운반하는 두꺼운 혈관이죠. 심장에서 온몸을 향해 산소와 영양소를 운반하는 혈관..

최근 들어 남녀를 불문하고, 나이를 불문하고 냉증을 호소하는 사람들이 증가하고 있습니다. 우리나라의 경우 인구의 약 12%가 수족냉증을 앓고있다는 통계가 있습니다. 냉증의 원인 중 하나는 적은 근육량 등 여러 이유가 언급되는데 해를 거듭할수록 냉증이 심해지고, 발끝이 차가워서 잠들지 못하는 사람은 교감신경이 지나치게 우위에 있어 체온조절이 제대로 이루어지지 않을 가능성이 있습니다. 낮에는 뇌, 심장, 근육이 모여 있는 중심부로 혈액이 모이기 때문에 심부 체온이 올라갑니다. 그리고 밤이 되면 낮 동안 활동했던 중심부의 장기를 쉬게 하기 위해 혈액을 말초신경으로 이동시키고, 몸 표면에서 열을 발산하여 심부 체온을 낮춥니다. 낮과 밤의 심부 체온은 1도 정도 차이가 있는데요. 가장 높은 시간은 오전 2~4시 ..

자율신경은 호르몬과 더불어 신체의 2대 제어기관 중 하나입니다. 교감신경과 부교감신경으로 나뉩니다. 하나의 장기에 상호작용을 하며 자신의 의사로 조절할 수 없는 혈관, 내장, 내분비선 등을 자율적으로 움직입니다. 자고 있는 동안에도 심장이 뛰고 음식을 소화시키며 호흡을 하고 체온을 조절할 수 있는 이유는 자율신경이 의식을 거치지 않고 언제나 움직이기 때문입니다. 혈관 중에서도 자율신경의 영향을 가장 많이 받는 곳이 모세혈관입니다. 교감신경과 부교감신경의 힘 균형에 따라 혈관의 수축과 확장을 조절하고 적절한 때에 적당한 장소로 혈액을 보내 산소와 영양소, 호르몬이 전달합니다. 몸을 회복하고 재생하는 성장호르몬, 안티에이징 호르몬인 멜라토닌도 자율신경의 도움 없이는 마음대로 신체를 순회할 수 없어요. 안타깝..