혈류의 유형 분석 - D. E. F 유형

[D유형]

1. 어혈(혈이 정체되어 기미, 다크서클이 진해지고 두통 어깨 결림) - 혈이 정체됨

다양한 이유로 혈액순환이 악화되면 어혈이 된다.

어떤 이유로 혈의 순환이 나빠진 상태를 말한다.

그러면 두통이나 어깨 결림, 목의 통증 등이 생긴다.

또한 피부가 거칠어지고 기미, 다크서클도 진해지는 등 건강과 미용 면에서 여러 가지 악영향이 나타난다.

기허, 기체, 혈허, 담습 등 다른 증상이 악화되어 어혈이 되기도 한다.

2. 정체된 혈을 풀어주는 방법

①배를 감싸거나 양말을 신어서 차가워지기 쉬운 곳을 따뜻하게 한다.

배를 따뜻하게 감싸거나 발가락 양말을 신는다. 특히 차가워지기 쉬운 발바닥이나 혈액의 흐름이 많은 배 주변을 따뜻하게 하면 온몸의 혈류가 개선된다.

②생강 홍차나 생강 코코아를 마신다.

생강이 들어간 음료를 마시면 몸이 따뜻해지고 혈류가 좋아진다.

그러면 냉증에서 오는 어혈 증상도 개선된다. 홍차나 코코아를 마실 때 생강을 넣어보자.

③'혈해'를 눌러서 혈액순환을 원활하게 한다.

무릎뼈 위에서 안쪽으로 손가락 3개만큼 들어간 곳이 '혈해'라는 혈자리다.

혈류가 모이는 이곳을 누르면 혈액순환이 원활해진다.

이것만은 NG!

 

냉증은 어혈을 부르는 최악의 원인이다.

차가운 것을 지나치게 많이 먹거나 옷을 너무 얇게 입지 말고, 에어컨을 세게 튼 공간에 오랜 시간 있지 말자.

그 외에도 몸을 차갑게 하는 행동은 가능한 한 피해야 한다.


[E유형]

 

1. 음허(수가 부족해 얼굴 화끈거림, 피부, 모발건조증) - 수가 부족함

얼굴이 화끈거리고 피부나 머리카락이 건조하다.

수분이 부족하고 피부가 건조해지는 유형, 몸에 열이 쌓여서 달아오르고 머리에 피가 몰리는 상태가 된다.

또한 몸에 수분이 부족하기 때문에 피부나 머리카락이 건조해지고, 갈증을 자주 느끼 것이 특징이다.

신장의 상태를 바로잡으면 증상이 개선된다.

2. 부족한 수를 보충하는 방법

①아침식사 메뉴를 바꾸어 위장을 쉬게 한다.

음허 유형인 사람은 위장이 약한 경우가 많다. 그러므로 아침식사 메뉴를 바꿔 위장에 휴식을 주면 좋다. 그러면 약해진 소화기능을 회복할 수 있다.

②목이 마를 때는 차가운 것 말고 따뜻한 음료를 천천히 마신다.

특히 음허 유형인 사람은 목이 마를 때 차가운 음료를 벌컥벌컥 마셔서는 안 된다. 목이 마르면 따뜻한 물을 천천히 마셔서 온몸을 촉촉하게 하자.

③간단한 스트레칭으로 몸을 편안하게 한다.

음허 유형인 사람은 신진대사가 떨어진 상태이기 때문에 몸을 적당히 움직이는 것도 효과적이다. 땀을 많이 흘리는 격한 운동은 피하고 운동 후에는 반드시 수분을 보충해야 한다.

이것만은 NG!

고추 등의 향신료는 몸의 수분을 빼앗아가므로  음허 체질인 사람에게는 맞지 않다.

따뜻하고 수분이 많은 수프 등을 먹자.

[F유형]

1. 담습(수가 정체돼 몸이 자주 붓고 여드름 등 피부 트러블) - 물이 정체됨

수분이 쌓여서 얼굴이나 몸이 쉽게 퉁퉁 붓는다.

이 유형은 수분대사가 원활하게 이루어지지 않아서 필요 이상으로 많은 수분이 몸에 쌓인 유형이다. 쉽게 붓는 것이 특징이다. 수분과 함께 노폐물도 몸속에 쌓인 상태여서 여드름 같은 피부 트러블이 잘 생긴다.

2. 정체된 수를 원활하게 흐르게 해주는 방법

①수분을 지나치게 많이 섭취하지 않도록 한다.

담습 유형인 사람은 수분을 지나치게 많이 섭취하지 않는 것이 가장 중요하다.

수분은 갈증을 해소할 정도로만 마시고, 특히 차가운 물을 벌컥벌컥 들이켜는 것을 피한다.

②해조류나 버섯류를 많이 먹는다.

담습 유형 사람은 배설기능이 떨어져 있다.

식이섬유가 풍부한 버섯이나 해조류 등을 많이 먹어서 배설이 원활해지도록 하자.

③적당한 운동으로 근력을 키우자.

몸에 근육이 적으면 대사기능을 떨어지고 특히 수분대사가 나빠진다.

속근육을 단련하는 근력운동을 하면 대사와 배설기능이 원활해진다.

이것만은 NG!

그렇지 않아도 몸에 수분이 정체되어 있는데, 염분까지 섭취하면 붓기가 더욱 악화된다.

라면처럼 염분이 많은 음식은 삼가자.